岩盤浴ダイエットとは、温められた天然鉱石（ラジウム石、ブラックシリカ、天降石など）の上に横になり、お湯に入らない温熱浴による発汗作用などを利用したダイエット方法です。
岩盤浴はダイエットだけでなく、岩盤から放射される遠赤外線やマイナスイオンにより大量の汗をかき、体内に溜まった老廃物や毒素が排出されるため、神経痛、冷え性、不眠症の改善などにも効果的だということで人気を呼んでいます。
岩盤浴に、主に用いられるブラックシリカには、「遠赤外線」と「マイナスイオン」のダブルの効果があると言われています。
一方、岩盤浴の中の環境は、室温４０℃、湿度６０％前後と菌の繁殖には適した環境ともいえ、雑菌類や病原菌が異常繁殖して、お湯を流さないので温泉施設より悪い環境だという声もあります。
ダイエットのためという考え方よりも、精神のリフレッシュのため、先に記述した神経痛、冷え性、不眠症の改善を期待した方が、岩盤浴の楽しみ方としては適しているかもしれません。
