体脂肪率と体脂肪計

体脂肪計（たいしぼうけい）は、もうすっかりおなじみの機械になってきたのではないだろうか？　子供のころには体重計だけあればよかったような感じで、体脂肪率？　体脂肪って計ることに意味があるのなんて思ったりもしたものでした。体重＝脂肪なんてことないわけで、体脂肪率を計ることにより、ダイエットを考えている人には助かることも多くなってきたと思います。

体脂肪計（たいしぼう）とは、人体に占める脂肪の割合（体脂肪率）を測定する計器・機械のことを言います。現在では家庭用に量産されてきていますし、体重と体脂肪率を同時に計測できるものも多くなってきました。

昔は、体内の脂肪の量（体重にしめる脂肪の割合）を計算して求めるのは、かなり面倒な作業というか、複雑でした。しかし、脂肪とそれ以外の人体構成する成分が周波数（インピーダンス）が異なることがわかってきて、体脂肪の割合を測定する方法が広く行われるようになったため、手軽に体脂肪率を測ることができるようになったということです。

最近では、足を乗せるための極のついている板に両足のものを別々に用意して、その間にごく弱い微弱交流電圧を流し裸足で極板に乗れば、人体の周波数を計算することができます。さらには、体重計の機能をつければ、体脂肪率と体重を同時に測定できます。

ただ、この体脂肪を計測する方法。完璧なものではないらしいです。それは、体内の電流の流れがいつも同じではないため。体内周波数の測定結果がそのまま体脂肪率を表しているものではないそうです。体脂肪計は換算を行うプログラムを内蔵していて、そのプログラムによって計算しているため万全ではないのです。

だから、ダイエットをしたい人は、家庭用体脂肪計の結果だけを信じることがないようにすることも大切。あくまで目安としてください。

体脂肪計を上手に使うコツとしては、同じ体脂肪計で測った結果の長期的な変化を記録しておくとよいですよ。少し高価な体脂肪計だと、測定結果を家族ごとに記憶していく機能がついていたりするので、そんな体脂肪計を購入するのがおすすめです。

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